كشكولالرئيسية
2023-03-13

الدكتور خالد النمر : هذه الأطعمة تحافظ على قلبك


كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر مواصفات الغذاء الذي يساهم في صحة القلب مقدماً ثلاث نصائح لمن يريد الحفاظ على صحة قلبه.
وقال د. النمر على حسابه بتويتر :
س:هل فيه غذاء يساعد على صحة القلب؟
‏ج: نعم ويتوفر فيه ٣ شروط:
‏١.الإكثار من الخضروات والفواكه.
‏٢.قليل الملح.
‏٣.قليل الدهون.

وكانت وزارة الصحة قد كشفت في تقرير لها أن تناول نظام غذائي غني بالألياف، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، وسرطان القولون، والموت، كما أن تناول الألياف يحمي من داء السكري من النوع الثاني، وقد يساعد تناول الألياف القابلة للذوبان، مثل الألياف الموجودة في الخضراوات، والفواكه، وخصوصًا في البقوليات، في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون داء السكري، وتوجد الألياف في كثير من حبوب الإفطار، والفواكه، والخضراوات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى