وجهت صحة الشرقية نصيحة بضرورة الحفاظ على وتيرة نوم منتظمة وكافية لجسد الإنسان حفاظاً على وزنه المثالي.
في سياق متصل قالت دراسة دولية إن قلة النوم تزيد من فرص الإصابة بالسمنة، لأنها تقلل من إفراز هرمون الليبتن المسؤول عن الشعور بالشبع.
وقالت صحة الشرقية عبر حسابها بتويتر : قلة النوم تزيد من فرص الإصابة بالسمنة، لأنها تقلل من إفراز هرمون الليبتن المسؤول عن الشعور بالشبع.
وتشير دراسة حديثة إلى أن فقدان حتى 15 دقيقة من عدد ساعات النوم التي يجب أن تنامها يوميًا “معدل 8 ساعات”
يمكن أن تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن، وفقًا لما ذكره موقع “timesofindia”.
وتوصل الباحثون إلى أن نمط نومنا يمكن أن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بإدارة الوزن والصحة العامة، حيث أشارت الدراسة التي تم تطبيقها على 120 ألف شخص، إن الأشخاص الذين تقل عدد ساعات نومهم في الغالب تميل أجسامهم للزيادة في الوزن على عكس الأشخاص الذين يحرصون على النوم جيدًا.
وتم إجراء العديد من الدراسات في الماضي والتي ربطت بين قلة عدد ساعات النوم وزيادة الوزن، وأشارت إلى أن عدم الشعور بالراحة الناتج عن قلة النوم بالقدر الكافي قد يكون سببًا لزيادة الوزن، لأنه عندما تشعر بالتعب تنخفض هرمونات الشبع وتشعر بالجوع أكثر ويكون لديك رغبة أكبر فىي تناول الطعام، كما يؤدي الشعور بالنعاس أيضًا إلى زيادة متوسط السعرات الحرارية التى تتناولها بمقدار 300 سعرة حرارية يوميًا.
